チャコッタ

成功者が教える!チャコッタ置き換えダイエットを続けるコツ

チャコッタの口コミまとめました。

チャコッタ置き換えダイエットは長く続けることが大切です。中途半端にやめてしまうことは、リバウンドをしたり、太りやすい体質になったりする原因にもなります。

では、チャコッタ置き換えダイエットを長続きさせるにはどうしたらいいのでしょうか。そのポイントを成功者たちに聞いてみました。今後の参考にしてみてくださいね。

まわりを巻き込むこと

1つめのポイントは「まわりの人を巻き込むこと」です。ダイエットを成功させるには鉄則とも言えますね。置き換えダイエットの場合でも、まわりの人に宣言することが大切になります。

家族と一緒に暮らしている人は、「これから毎日、チャコッタ置き換えダイエットをします!」と宣言しましょう。一人だとサボりたくなる人にはとくにおすすめです。

「朝食はいつもチャコッタダイエットドリンクにするよ」とか「夕食は毎日ダイエットスープに置き換える」と伝えておけば、忘れたりサボろうとしたりしても、「あれ?今日は飲まないの?」とか「ダイエットやめたの?もうあきらめた?」と家族から声を掛けてもらえます。疲れていて面倒なときでも、家族の応援があれば「よし、がんばろう!」と思わせてくれるかもしれません。

独り暮らしの人は、職場の人や仲のいい友人に、チャコッタ置き換えダイエットを始めたことを宣言しておきましょう。ランチの場や休日などに、「どうなった?」「続いてる?」と声を掛けてもらうことで、やる気にもつながるはずです。

チャコッタ置き換えダイエットを続けていると、味に飽きたとき、テンションが下がっているとき、疲れているときなどには急激にやる気をなくしてしまうものです。挫折しやすいのはそういうときです。しかし、誰かが関わってくれると、励みになることが多いです。「面倒くさいけど、もうちょっと頑張ってみようか」と思わせてくれるかもしれません。

これからチャコッタ置き換えダイエットを始めるというときには、まわりの人に宣言をして、上手に巻き込みながら進めてみましょう。

ストレスをためないこと

ストレスをためないこと
チャコッタ置き換えダイエットを成功させるためには、ストレスをためないことがとても大事です。とはいえ、ダイエットは苦しいものです。ダイエットにストレスはつきもののような気もしますが、どんな影響があるのでしょうか。

実はストレスというのは、ダイエットにとても悪影響を及ぼします。「ダイエット、ヤダな。つらいな」「続けるのが面倒だな」「あのチャコッタダイエットドリンク、もう飲みたくない」などと、ダイエットに対してマイナスイメージばかり抱いていませんか。

どんどんストレスをため込んでしまうと、ストレスが体に影響をして代謝を下げてしまいます。代謝が下がるということは脂肪が燃焼されにくくなるということですから、ダイエットをしてもなかなか痩せにくい体質になってしまうのです。

では、どうしたらいいのでしょうか。大切なのは、楽しいイメージをもつことです。「痩せたらあの服を着よう」とか「あの人に告白をしよう」など、ダイエット成功後の幸せな生活について想像するのもいいでしょう。

またそれ以上に、今の生活を楽しむことも大切です。「チャコッタダイエット、意外と楽しいな」「次はあのチャコッタダイエット方法も試してみようかな」「だんだん痩せていくのって、快感!」など、前向きなイメージをどんどん膨らませてみましょう。

ストレスをためながらチャコッタダイエットをしても逆効果ですが、幸せな気分で取り組むことで相乗効果が表れるかもしれません。ハッピーに前向きにダイエットを楽しみましょう。

決まりをつくり過ぎないこと

置き換えダイエットは1日の食事のうち1~2食をダイエット食品に置き換えるものですが、正式なルールなどはもちろんありません。自分でルールを決めながらやっていくわけですが、あまり厳しい決まりをつくってしまうと長続きが難しくなるでしょう。

たとえば、「このチャコッタダイエットドリンクは朝が効果的だから、朝しか飲んじゃダメ」とか、「夕食を置き換えると痩せやすいと聞いたから、夕食は絶対にチャコッタダイエットドリンクだけ」など、決まりをつくってはいませんか?

しかも、「絶対にルールを破ってはいけない」というように自分を縛り付けてはいませんか。自分の決めたルールにがんじがらめになってしまうと、身動きが取れなくなって失敗しやすくなってしまいます。

「このダイエットフードを使って置き換えダイエットをしよう!」程度の大まかなルールで十分です。「基本的に朝食と置き換える」程度の柱となるルールがあればいいのです。

ときにはルールを逸脱しても構わないと思います。「今日の朝はどうしてもパンが食べたいから、置き換えはランチで」とか、「このシェイクの味、飽きちゃったから、違うドリンクも飲んでみよう」など、ちょっとゆるい感じのほうが長続きしやすいです。

もちろん、逸脱のし過ぎはダメです。「今日も置き換えサボっちゃおう」とか「お腹がすくから毎日間食してもいいよね」ということになると、長続きしたとしても、違う意味での失敗につながってしまいますので注意しましょう。

成功のまとめ

・まわりの人に宣言しまわりを巻き込む
・ストレスをためないように成功した先のことを考える
・厳しすぎるルールを設けない

チャコッタ置き換えダイエットで成功するには以上のことを守りながらダイエットすると結果も出しやすいのでぜひ参考にしてチャレンジしてみてください。